z redukcji

[...] to spowodowane tym suplementem, a ile siłą sugestii, że ,,wow biorę tribulus''. Jak dla mnie osobiście - na diecie masowej strata pieniędzy, można dorzucić jak ma się pieniądze w redukcji, żeby psycha na diecie nie siadała, ale jakichś spektakularnych efektów w działaniu nie odnotowałem. Zmieniony przez - Danielek97 w dniu 2022-02-25 11:12:10

Ja osobiście preferuję jabłko, szczególnie teraz gdy jestem na redukcji; nie zatrzymuje wody, ładnie chroni mięśnie i mimo deficytu kalorycznego jestem w stanie dokładać ciężaru z treningu na trening ;). Ostatnio tylko nogi w miejscu bo codziennie naprzemian rower aeroby i piłka nożna

Witam. Tydzien temu skonczyłem swoją pierwsza redukcje, gdzie leciał jako baza czysty DAA, bardzo dobrze sie sprawdził w redukcji, bardzo dobra regeneracja przy niskim bilansie kcal. za kilka dni wbijam ponownie na ten super specyfik tym razem w preparacie Olimpa T-100 , bedzie to tym razem testo-cykl masowy DAA jeden z lepszych wynalazkow [...]

[...] 10 lat temu za maks w swiecie nauki uchodzilo ~2 g teraz 2,2 (uproszczenie z funta) do 2,5 po czesci jest to zapewne spowodowane uzyciem rowniez innych srodkow jednak trend powoli postepuje czy koniecznie trzeba 3 g na kg podczas T100 ? raczej nie... czy moze u niektorych osob zwlaszcza na redukcji/rekompozycji byc przydatne sadze ze tak

[...] dla lepszego zachowania muskulatury?....no i oczywiście Iso Plus przy zwiększonym treningu aerobowym... Suplementację trans -resweratrolem chyba rozpocznę dopiero po mocnej redukcji tkanki tłuszczowej...bo chyba budowa tkanki mięsniowej przy wspomaganiu tym preparatem najlepsza jest właśnie bez udziału tkanki tłuszczowej(beztłuszczowe budowanie [...]

Ciężko określić ile będzie trwała przerwa, teraz robię cykl na Creatine Xpolde około 7tygodni, a potem zmiania priorytetów z masy na lekką redukcje i tu się zastanawiam czy T100 się sprawdzi przy redukcji ;-)

[...] efedryne (przy tej wadze w sumie w ogóle bez niczego można jechać) , przy ostatnich szlifie efka czy clen ma już inne znaczenie. Także trzeba dobrać pod aktualny stan naszej redukcji nikt na początku redukcji nie będzie raczej z armatą wyskakiwał i podjedzie jakiś czas na spalaczu z supli. I tak samo zależy od tego jak ktoś podchodzi jak ktoś [...]

V Tydzień Redukcji Małe sprostowanie. Pisząc tydzień redukcji, jest to tydzień, który zaczynam, bo może to być trochę nie czytelne. Więc teraz zakończyłem 4 tydzień ;-) /SFD/2019/8/9/184202f4e4004cd6ab698a7eb694a32a.jpg Bez cardio, poprzedni pomiar w poniedziałek więc i tak źle nie jest. Waga i pas w dół Cardio Brak - choroba Tylko 1 trening w tym [...]

[...] Statystyki niestety nie są korzystne, dużo o tym czytałem, jak zaczęły mi się poważne problemy ze snem, więc dzisiaj to w pewnym rodzaju choroba tego wieku. Dokładnie ! na redukcji taki weekend, to jak wygrana w lotto %-) Zdjęcie robione jakieś 8 dni temu, więc przed wszelakimi ładowaniami :-) XVI Tydzień Redukcji [...]

[...] sprawa tego, że kiedyś nie wiedziałem jak wygląda siłownia, a wolałem zjeść ziemniaki z sosem niż schabowego No i swoje zżarłem W grę wchodzi też to, że nigdy nie robiłem redukcji bo po prostu nie chce Mam nadzieję, że za pomocą supli z TREC'a będzie mi lepiej bo to jest na prawdę OGROMNA motywacja Zresztą widać chyba to, po jedzeniu i [...]

[...] Najlepiej 3 tygodnie progresji 1 tydizen deloading itd, a u osob z silniejszym ukladem nerwowych lub u osob mlodych 4 tygodnie progresji i deloading itd - osoby na redukcji musza zadbac o odpowiednia ilosc tluszczy, osoby na dopingu moga sobie pozwolic na diety low fat bo naturalna producja testosteronu i tak jest wstrzymana trening na [...]

[...] jest w stanie pocisnąć - w PL znam takie/widziałam na własne oczy całe pięć sztuk, z czego dwie to siostry z idealną do ławy genetyką;-) Biorąc pod uwagę twój wzrost Twoja waga po udanej, około 2-letniej, redukcji bedzie oscylowac +/- w okolicy 75-80kg. Nastawiałabym się zatem na maksy w okolicach 90-100/60-70/120-130 ;-) Powodzenia!!!

[...] z cebulą i dodać kaszę/ziemniaki. Do tego kiszona kapusta i obiad gotowy w 10 minut. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-09 07:24:52 Wątróbki u mnie często, w sumie serca też. Jednak o ile wątróbkę robię pyszną, serca nie potrafię dobrać smakowo do mego gustu :) Kasza i ziemniaki mniam, jednak to na redukcji bo teraz bym tego nie upchał.

[...] o tym, że to wszystko po to, żeby tracić kilogramy i po prostu cieszy się dobrym jedzeniem. A swoją drogą, to ja sobie nieźle podciągnęłam cooking skilla przy okazji tej redukcji. %-) Jeszcze muszę pokombinować gdzie by tu jakieś fajne żółte sery wcisnąć, ale do omletów na ostro powinno się udać dorzucić jakiegoś spleśniałego śmierdziela albo [...]

[...] mowy być nie może. Być może dobry trening tak zadziałał. Trening zdecydowanie na plus. http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Nie czuje, że jestem na redukcji. Miska fajna, jem tylko odrobinę mniej niż wcześniej. Pasuje mi to. Wiem, że będziemy ucinać, ale póki co korzystam z chwili. Już zaobserwowałem jedną różnicę w [...]

[...] ;) Redukcja Teraz czas odkryć to co wydaje m się, zostało zbudowane. A żeby to zrobić, wracamy do sprawdzonego sposobu czyli UD2.0 w wersji Tadeusza. W porównaniu do końca redukcji lekka modyfikacja i będzie to wyglądało tak: D1-D3 1970kcal B: 244g T: 75g WW: 100g W D1 i D2 - treningi wypłukujące gliko, w D3 - godzinne aeroby. D4 - trening [...]

Ja nadal czekam na zdjęcia z tych przemian takie całosylwetkowe a nie z partyzanta fragmentaryczne. Może na koniec redukcji się doczekam. Nie bardzo rozumiem Twoje podjazdy Darek. Sorry, ale irytujące to jest. Nie wchodź, nie oglądaj zdjeć z partyzanta. Koniec. Gdybys czytał a nie tylko oglądał to byc cos wiedział, nie tylko to, ze lustro [...]

[...] nie interesuje mnie zrobienie się dużym, czy przypakowanie tak, żeby wszystkie żyły mi wyszły Nie bój się, znienacka to tak nie wyskakuje. Nawet parę lat porządnego treningu i odżywiania nie uczyni Cię kafarem ;) Zmień ten trening bo jest strasznie przeładowany. Weź sobie proste FBW z podwieszonych i zajmij się dietą, bo to w redukcji podstawa :)

[...] te partie mięśni, dlatego poprosiłem kolegę, który trenuje od 4lat na siłce, żeby mi coś konkretniejszego rozpisał. No to rozpisał i teraz lecę według tego. Co z dietą przy redukcji? Co powiecie na to: 2500 kcal dziennie/ 50% - białko/ około 50g dziennie tłuszczy /reszta węgle. Mogę sobie żarcie dopasować według takiego planu? I czy 3 posiłki [...]

[...] coś zacząłem walić bo mi żyły wywaliło i "podrosłem" :) co bym chciał przekazać to to, że nie ma uniwersalnego podziału makroskładników dla danej jednostki na masie czy na redukcji. w każdym z tych etapów sprawdza się lepiej zupełnie inny podział. czyli to że obecnie działają na mnie proporcje BTW 20/30/50 nie oznacza że będą one dla mnie tak [...]